خانه / فروشگاه کتاب / ازدواج موفق – مهتاب علیمرادی

ازدواج موفق – مهتاب علیمرادی

معرفی کتاب ازدواج موفق (چگونه اختلافات زناشویی‌تان را حل کنید)

من به شخصه به عنوان نویسنده، مترجم و روانشناس برای مراجعینم از این کتاب ارزشمند استفاده می‌کنم. روال کار به این صورت است که در کنار مشاوره فردی، آموزش نیز صورت می‌گیرد. (مشاوره + آموزش)
کتاب پیش‌رو، پیش‌نیازهای یک ازدواج موفق مثل شناخت کافی، قدرت ذهن و گفتگوهای درونی، تفاهم، انعطاف‌پذیری، حل مسئله، طرز صحبت، مدیریت خشم و استرس و تکنیک‌های صمیمت را به‌خوبی مطرح کرده است. کافی است فقط هر روز آن را به‌همراه داشته باشی و بخشی از آن را بخوانی.
دوست خوبم، شک نکن با خواندن و تحلیل این کتاب به‌طور روزانه و به‌کارگیری قوانین و مهارت‌های درست، اختلاف‌های زناشویی‌ات کمرنگ و عشق و صمیمت جایگزین آن می‌شود.

فهرست مطالب

ازدواج موفق

فصل اول / مفاهیم اولیه
رویکرد شناختی
طلاق و جدایی
جایگاه عشق
فصل دوم / علل اصلی اختلافات زناشویی
افکار منفی
سوءتفاهم‌ها
‌خطا در ذهن‌خوانی
تعبیرهای غلط
تغییر نگرش
زیر قول خود زدن
اختلاف در نقطه نظرها
دید بسته
اختلاف در شخصیت‌ها
تدوین قوانین ذهنی
فصل سوم /دلایل بروز مشاجره‌های زناشویی
تفاوت گفتاری
سؤال پیچ کردن
اختلاف در شیوه‌های ارتباطی
تفاوت در معانی «صحبت»
فصل چهارم / عوامل نابودی زندگی مشترک
تهدیدها
فقط خود را دیدن
یک رفتار واحد با دو معنا
جابه‌جایی نقش‌ها
پایین بودن کیفیت زندگی مشترک
عدم تقسیم وظایف
اختلاف در تربیت فرزندان
مسائل مالی
دخالت و وابستگی به اقوام
فصل پنجم / افکار و بازی‌های ذهن
افکار اتوماتیک
احساس گناه
ارتباط افکار پنهان و سوءتفاهم‌ها
سرایت به سایر جنبه‌های زندگی
خطاهای شناختی
فصل ششم / تنش‌ها و مدیریت آن
جنگ و دعوا
ضدحمله
برخورد هیجانی
مدیریت خشم
ناراحتی‌های روانی
درد جسم و ذهن
فصل هفتم / بهبود روابط
زندگی مشترک شیرین
تصمیم به تغییر
تغییر رفتار
شناخت تضادها
تقویت رابطه
سازگاری
یادداشت کردن رفتارهای خوب
امتیاز به رفتارهای خوب
اصلاح خطاهای شناختی
گفتگوی صمیمی
قوانین خوب حرف زدن
فصل هشتم / نکات پایانی در روابط زناشویی
نکته اول: توافق برد-برد
نکته دوم: طرح سؤال
نکته سوم: کمال‌گرایی ممنوع
نکته چهارم: پذیرفتن تفاوت‌ها
نکته پنجم: مذاکره کارآمد
نکته ششم: کاهش عصبانیت
نکته هفتم: تعیین سهم طرفین در ایجاد مشکل
نکته هشتم: چگونگی رفتار با همسر عصبانی
نکته نهم: تعیین عوامل تضعیف کننده روابط زناشویی
سخن آخر

در بخشی از کتاب ازدواج موفق می‌خوانیم:

جالب است که زوجین تنها به‌خاطر یک خصوصیت بد همسرشان به همه‌چیز رنگ و بوی منفی می‌دهند و از عباراتی چون: بی‌احساس، نامهربان، بی‌ملاحظه، بی‌منطق، بی‌توجه و خودخواه استفاده می‌کنند. این مدل برچسب‌ها، نگرش «همه یا هیچ» را نشان می‌دهد که به هیچ‌وجه واقعی و منطقی نیستند.
با این حساب، زن و شوهرها طرز برخوردی نامناسب نسبت به هم دارند و معمولاً اولین توضیحی را که به ذهنشان خطور می‌کند، می‌پذیرند و کلاً از پرداختن به دلایل منطقی و عقلانی پرهیز می‌کنند.
بیشتر وقت‌ها قضاوت‌های ما در زندگی مشترک بسیار غیرمنطقی‌تر از سایر روابط‌هایمان است. دلیل آن هم این است که ما متأسفانه در دام تفکر «سفید یا سیاه» می‌افتیم.
شاید الان کمی ترسیده باشی، اما نگران نباش. چون تمام این اشکالات قابل اصلاح هستند. فکر نکن این خصوصیات غیرقابل تغییرند و تا آخر عمر باید با این نوع زندگی سَر کنی. قطعاً با حضور در جلسات مشاوره و کسب آموزش‌های لازم هر دوی شما می‌توانید برخوردهای منطقی‌تر داشته باشید و یاد بگیرید انتظارات همدیگر را به‌نحو بهتری برآورده کنید.
زوجین می‌توانند روابط‌شان را با اصلاح مهارت‌های ارتباطی مانند: گوش دادن، نظرهای منطقی دادن و درک کردن بهبود بخشند. با ارتقای این مهارت‌ها، زن و شوهر از آن آدم قبلی که بودند کلی فاصله می‌گیرند و به افراد با احساس‌تر، مهربان‌تر، مسئول‌تر و منطقی‌تر تبدیل می‌شوند. هر چقدر بیشتر تمرین کنند و به خودسازی بپردازند، قطعاً نتیجه بهتری نیز خواهند گرفت.
علاوه بر کسب مهارت‌های ارتباطی باید در باورها و نگرش‌های منفی ذهن خود نیز تجدید نظر کنند. مثلاً حرف‌هایی مانند: «زنم خیلی مغروره.»، «شوهرم کلاً بی‌فکره.» رنگ و بوی غرور و خودخواهی دارد و دشمن زندگی مشترک است.

امتیاز شما به این کتاب

User Rating: ۵ ( ۱ votes)

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اگر تمایل دارید از آخرین مقالات، فایلهای صوتی و تصویری سرکار خانم مهتاب علیمرادی با اطلاع شوید،‌ کافیست اطلاعات زیر را تکمیل نمایید.

عضویت 
شماره همراه جهت اطلاع‌رسانی توسط سامانه پیامکی می‌باشد.
close-link